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Le « Stretching postural® » se déconfine à Tourcoing

Bonne nouvelle !

Après 8 semaines de séances vidéo pour garder le lien entre nous tous et vous maintenir en forme,

 le « Stretching postural® » se déconfine !

Du 15 juin au 22 juillet 2020

Les membres du bureau et les adhérents de l’association MCM se joignent à Stéphanie et à Frédérique

afin de remercier chaleureusement Amélie, Christelle & Rudy

de mettre gracieusement à notre disposition leurs jardins pour nos séances de stretching postural® .

En attendant de vous retrouver en septembre pour de nouvelles aventures posturales, prenez bien soin de vous

et bel été à tous!!!

 

Le stretching postural MCM se déconfine!!

Cher(e)s Adhérent(e)s !

Le « stretching postural® » ne reprendra pas son activité au sein des complexes sportifs de Tourcoing  jusqu’à nouvel ordre.

Les salles dont nous disposons sont confinées et sans ouverture. Cela représente un  risque  important de propagation et de contamination par le covid 19 des adhérents et des enseignantes. La responsabilité de l’association et du Président pourrait être  engagée en cas de suspicion de contamination .

Mais… BONNE NOUVELLE !!

Deux grands jardins à Tourcoing seront mis à notre disposition à compter du lundi 8 juin. Nous précisons que l’accès aux jardins se fera par l’extérieur.

Nous tenons à remercier ces élèves de leur hospitalité afin de nous permettre de reprendre l’activité en douceur et de garder le lien entre nous.

Il est évident que chacun d’entre nous devra poursuivre ses efforts et continuer à respecter les mesures sanitaires de distanciation sociale et de respect des mesures barrières. Du gel sera mis à votre disposition à l’entrée des jardins.

7 séances de stretching postural® vous seront proposées par semaine à savoir 1 séance/personne/semaine

Le nombre de personnes étant limité à 10 participants, nous vous invitons à vous inscrire à un seul cours par semaine sur les doodles ci dessous et vous désinscrire en cas d’annulation, 24h à l’avance.

Vous pouvez également vous inscrire sur la liste d’attente en postant un message sur le  doddle. Nous vous contacterons en cas de désistement.

 

Pour vous inscrire aux séances de Stéphanie, 12 allée Van Dyck à Tourcoing

cliquez  sur ce lien ci dessous

https://doodle.com/poll/u2ahcpctc77e7m8f

Pour vous inscrire aux séances de Frédérique, 42 rue Winoc Chockeel à Tourcoing

cliquez  sur ce lien ci dessous

https://doodle.com/poll/u9752enxp8vu9g8d

En cas de mauvaises conditions météorologiques (pluie…) la séance sera bien évidemment annulée.

Dans la joie de tous vous retrouver pour de nouvelles aventures posturales, nous vous souhaitons une très belle semaine.

Et en attendant prenez bien soin de vous!

Olivier Guyonneau

Président de l’association MCM

Séance n°8 STRETCHING POSTURAL

Cher(e)s adhérent(e)s

De l’hiver à l’été, 2 mois se sont écoulés,

Tous chacun chez soi et bien confinés…

Demain est un grand jour, c’est le 11 mai !

C’est le « déconfinement », oui mais…

Ce ne sera pas encore la grande liberté !!

Chacun devra poursuivre ses efforts et assumer ses responsabilités.

Les mesures sanitaires de distanciation sociale devront être respectées;

et les mesures barrières quant à elles bien conservées .

Jusqu’à nouvel ordre, les salles de sport resteront fermées,

 Mais nous sommes à votre disposition pour vous accompagner.

En attendant la joie de tous vous retrouver

A vos tapis, allez, allez !!!

avec le sourire et sans oublier de respirer

La séance n° 8

https://drive.google.com/file/d/1Mb0y2ZKOBeV2ppAIkafiOk1Ebp_Qwu8d/view?usp=sharing

Stéphanie et Frédérique

Séance 7: Stretching Postural®

Bien cher(e)s Adhérent(e)s;

 

Aujourd’hui c’est le 1er mai !!

Que cette belle journée parfumée de muguet,

vous apporte chance et bonheur tout au long de l’année,

mais aussi la joie de bien vite, tous nous retrouver !

 

Alors comment bien démarrer ce joli mois de mai ?

Dès le matin au réveil, bien vous étirer,

Hydratez-vous et de l’eau, buvez, buvez !!

Puis prenez le temps de respirer…

Et souriez !

 

Ensuite, bougez si vous le pouvez !

Assis ou debout, gardez un alignement parfait,

Tête, épaules, bassin, par un fil vous tenez !

Oubliez les jambes croisées,

Pour la circulation et le bas du dos c’est très mauvais !

 

Bref, préservez votre santé,

et faire du Stretching Postural, c’est la conserver !!

Alors à vos tapis !!

Voici  la séance n°7

                              MCM séance 7 : https://drive.google.com/file/d/1RU2ulEi_wmVDFjjUzsSQxsiUYgxScaFZ/view?usp=sharing

Et surtout prenez bien soin de vous !

Stéphanie & Frédérique

Séance n°6 Stretching Postural®

Cher(e)s adhérent(e)s

 

« J’en ai plein le dos ! »

Cette expression utilisée bien souvent au sens figuré traduit la fatigue, voire le ras-le-bol que l’on éprouve dans telle ou telle situation.

Aujourd’hui, dans cette situation de confinement, cette expression est bien adaptée. Les tensions accumulées finissent également par se transformer en véritables douleurs physiques. Alors on en a vraiment « plein le dos », au sens figuré… et au sens propre !

Cette 6ème séance peut vous accompagner,

Vos muscles profonds du dos seront étirés et tonifiés;

Vos maux soulagés et vos tensions apaisées !

Séance n°6

  Travaillez toujours sans force et dans vos limites, prenez le temps !

Vous êtes bien vivants !

 

Nous vous souhaitons à tous une très belle journée,

ensoleillée d ’espoir et de paix…

Rien ne dure vraiment sur cette terre

mais tout se renouvelle,

tout renaît et revient à la vie!

Stéphanie et Frédérique

 

Séance 5- Stretching postural

Biens cher(e)s adhérent(e)s;

Et bien vous allez encore devoir nous supporter par vidéos au moins jusqu’au 11 mai !!!

Alors nous vous adressons ci-dessous la séance n°5 qui nous l’espérons  vous maintiendra en forme et vous donnera le sourire!

Séance n°5

Profitons encore et encore d’être chez nous, pour cultiver notre créativité,

se découvrir de nouveaux talents et pour certain un nouveau métier.

C’est une occasion d’éveil et de changement,

mais aussi l’occasion de prendre le temps, et vivre l’instant…

Le moment de stimuler la cohérence avec nous-même et les autres en partageant des ondes positives,

de vivre chaque jour dans la résilience,

et de semer la bienveillance en rayonnant d’optimisme!

Nous vous souhaitons à tous un beau dimanche ensoleillé et surtout prenez bien soin de vous et de vos proches.

Stéphanie & Frédérique

 

Séance 4: joyeuses fêtes de Pâques

Bien chers Adhérents

 

Que cette belle journée de fête printanière vous offre ainsi qu’à vos proches tout ce qu’il y a de plus beau : « L’amour, l’attention, l’écoute, l’entraide et la sérénité de chaque instant. »

Que chacun puisse trouver ses ressources, et ce sur quoi s’appuyer sans se sentir isolé.

Que chacun puisse s’ancrer dans le quotidien, revenir au concret et vivre l’instant présent.

Que ce jour de fête vous apporte la joie, l’espérance et le plaisir de se retrouver bientôt en famille, entre amis dans un moment de partage et de gaieté collective !

En attendant ce grand jour et la joie de partager avec vous de nouvelles aventures posturales, nous vous adressons cette quatrième séance qui nous l’espérons vous donnera le sourire et vous maintiendra en forme!

Joyeuses fêtes de Pâques à tous

 

Stéphanie et Frédérique

 

Lien vers la Vidéo Séance 4

Séance 3- STRETCHING POSTURAL®

Cher(e)s Adhérent(e)s

Nous vous remercions de trouver ci-dessous le lien qui vous permettra d’accéder à la séance hebdomadaire de Stretching postural®.

Séance 3 – MCM

Lien vers la Vidéo Séance 3

Nous souhaitons que celle-ci prenne bien soin de vos petits muscles profonds et vous permette de vous vider un peu la tête en gardant le moral et le lien entre nous.

Pour une question d’éthique mais aussi de responsabilité, en tant que membre du comité d’éthique Stretching Postural® Enseignement-Formation-Méthode à Paris, je vous remercie de ne pas diffuser cette vidéo sur vos réseaux. Cette vidéo est réservée exclusivement à nos élèves d’MCM.

Vous connaissez la technique, je vous remercie de respecter les consignes de placement et de construire votre posture sans y mettre de force délétère.

Je vous souhaite de prendre du plaisir pendant cette séance,

le soleil brille, alors respirez, stretcher, danser, chanter et n’oubliez pas de rirrrrrrrrrrrrre !

Frédérique

Séance 2- STRETCHING POSTURAL®

Cher(e)s Adhérent(e)s

Nous vous remercions de trouver ci-dessous le lien qui vous permettra d’accéder à la séance hebdomadaire de Stretching postural®.

Séance 2- MCM

Lien vers la Vidéo Séance 2

Nous souhaitons que celle-ci prenne bien soin de vos petits muscles profonds et vous permette de vous vider un peu la tête en gardant le moral et le lien entre nous.

Pour une question d’éthique mais aussi de responsabilité, en tant que membre du comité d’éthique Stretching Postural® Enseignement-Formation-Méthode à Paris, je vous remercie de ne pas diffuser cette vidéo sur vos réseaux. Cette vidéo est réservée exclusivement à nos élèves d’MCM.

Vous connaissez la technique, je vous remercie de respecter les consignes de placement et de construire votre posture sans y mettre de force délétère.

Je vous souhaite de prendre du plaisir pendant cette séance,

le soleil brille, alors respirez, stretcher, danser, chanter et n’oubliez pas de rirrrrrrrrrrrrre !

Frédérique

Séance 1 stretching postural pendant la pandémie

Cher(e)s Adhérent(e)s;

Vous trouverez le lien ci dessous de la séance printanière de stretching postural®

Nous vous invitons à y mettre le son ! Cette vidéo est réservée exclusivement à nos élèves, merci de ne pas la partager sur vos réseaux.

Nous vous souhaitons à tous une belle semaine toute en souplesse et bienveillance et espérons que ces quelques postures vous permettent de garder la forme et de rompre pour certains l’isolement;

N’oubliez pas de travailler dans vos limites et sans douleur en respectant le placement.

En attendant la joie de vous revoir et de partager avec vous de nouvelles aventures posturales, Prenez soin de vous et de vos proches!

Stéphanie et Frédérique

lien Vidéo séance 1

Séances de stretching postural® en Juillet 2019

 

FREDERIQUE et STEPHANIE

Assureront comme d’habitude des cours en juillet

Pour Stéphanie

les lundi 8, 15, 22 juillet  (9h30/10h30 et 18h/19 h)

Les jeudi  11 et 18 (9h/10 H)

et les vendredi 12 et 19 juillet (12h15/13h15) 

Pour Frédérique

les mercredi 10, 17 et 24 juillet (17h30/18h30 et 18h40/19h40) .

 

Les cours (6€) sont à régler à la réservation et nous vous remercions  de vous inscrire auprès des enseignantes

VACANCES DE PÂQUES

Pour information, tous les cours de Stretching postural® seront assurés pendant les vacances de pâques( 6/04 au au 27/04)

Pas de cours de SP® le jeudi 16 avril

Pas de cours les jours fériés ( 22/04-01/05-8/05-30/05)

Vacances Stéphanie et Frédérique mars 2019

Congés de Frédérique et Stéphanie

Frédérique sera en congés du 9 au 16 mars inclus.

Stéphanie assurera le cours de Frédérique du samedi 9 mars à 9 heures

et ses cours habituels au palais des sports en semaine.

PAS DE COURS LE 16 mars

Stéphanie sera en congés du 16 au 23 mars.

Frédérique assurera le cours de Stéphanie du vendredi 22 mars à 12h30

Et ses cours habituels à l’atelier et au Palais des sports.

 

Olivier Guyonneau

Président de l’association MCM

Inscriptions et reprise des cours MCM saison 2018/2019

Pour information:

  • Les inscriptions pour la saison 2018/2019 en Stretching Postural® se feront :

le lundi 27 août de 10h00 à 12h00 dans la cafétéria du Palais des Sports, rue du calvaire à Tourcoing.

  • Nous proposons aux personnes qui ne peuvent se déplacer, d’adresser sous enveloppe leur inscription au siège social:

MCM, 9 Rue Myron Herrick à Tourcoing.

  • La reprise des cours se fera:

le samedi 1er septembre à 9h00 au Palais des Sports.

–> !!! en raison de la braderie de Tourcoing,
pas de cours de Stretching Postural® le lundi 3 septembre 2018 !!!

Absence Stéphanie du 14/06 au 19/06

Cher(e)s Adhérent(e)s;

Nous vous informons que Stéphanie sera en congés du 14/06/2018 au 19/06/2018

Frédérique vous accueillera dans ses cours :

Au complexe l’Atelier, rue des Piats à Tourcoing

le mardi de 18h00-19h00

le mercredi de 17h30 à 18h30 & de 18h40 à 19h40

Au Palais des sports rue du Calvaire à Tourcoing

le samedi de 9h00 à 10h00

Vous en remerciant,

Olivier Guyonneau

Président MCM

 

 

 

 

 

Manifestation le week end du 2 et 3 juin

 

Mobilisez-vous contre le cancer !

Le Relais pour la vie® est un événement sportif et solidaire en hommage aux personnes malades atteintes de cancer et qui permet de collecter des dons en faveur de la lutte contre cette maladie.

Organisé par la Ligue contre le cancer, Le Relais est un événement unique en France qui rassemble pendant 24 heures non-stop des équipes de marcheurs et de coureurs qui relèvent le défi de se relayer sur une piste qui leur est réservée.

 le Stretching Postural® méthode Jean Pierre Moreau sera présenté au cours de séances découvertes.

STAB Vélodrome de Roubaix
59 Rue Alexandre Fleming
59100 Roubaix

 le samedi 2 juin 2018 de 17h00 à 18h00 

et le dimanche 3 juin 2018 de 11h00 à 12h00

 Cette discipline douce et statique permet à ces personnes confrontées à la maladie, de sortir de l’isolement, de retrouver énergie mais aussi une estime de leur corps et confiance en elles.

VENEZ NOMBREUX !!!

Mobilisez-vous contre le cancer !


Salon du Bien-être et de la Santé

Venez découvrir parmi les 30 exposants,
le Stretching Postural ®
le vendredi 16 et le samedi 17 février
à la Mairie de Tourcoing

Bonne Année 2018

Bonne Année 2018

Pour fêter une année 2018
tout en couleur, santé, souplesse et bienveillance

bienvenue sur le nouveau site MCM !

Les enseignantes et les membres du bureau vous souhaitent
de très belles fêtes et une très heureuse année 2018 !