Actualités

BELLE ET DOUCE ANNEE 2021!!!

Biens chers Adhérents,

Nous vous souhaitons une fin d’année 2020 toute en douceur.

Une page va bientôt se tourner, n’emportez dans votre cœur que le meilleur!

Vive 2021 !!

Avec ses sourires démasqués,

des jolies postures en présentiel travaillées,

des éclats de rires à n’en plus finir,

la joie des amitiés retrouvées .

Que vous souhaiter de plus si ce n’est que

« la santé »

afin de profiter chaque jour de l’instant,

des joies simples de la vie!

En attendant cette joie de partager

de nouvelles aventures posturales à vos côtés

et de vous entendre enfin respirer,

Belle et heureuse année 2021

tout en énergie, souplesse,

bienveillance et légèreté !!

Stéphanie & Frédérique

Et tous les membres du bureau MCM

Séances de stretching postural en visioconférence confinement acte II

Bonjour à toutes les deux et merci de vous êtes battues pour pouvoir organiser ces séances en ligne.

Je ne suis pas une fan des technologies modernes genre Skype etc… mais je m’y suis mise (avec quelques tâtonnements au début) et je trouve à vos séances beaucoup de plaisir. J’ai bien conscience que pour vous, les enseignantes, c’est frustrant car il vous manque le contact réel avec les élèves, mais en cette période de crise cela nous fait du bien. Faire son stretching chez soi dans son environnement familier permet de bien se concentrer et de bien travailler. C’est avec un grand plaisir que je vous retrouve plusieurs fois par semaine.

Merci donc de ne pas nous laisser tomber à une période où le lien social est très dangereusement mis à mal.

Cordialement

JVH

A situation exceptionnelle, mesures exceptionnelles!

Frédérique et Stéphanie ne ménagent pas leurs efforts afin de maintenir le lien avec les adhérents d’MCM.

Pour garder la forme et le moral, chaque semaine un lien « zoom » vous sera adressé afin de suivre la séance en direct à votre domicile.

Les séances en visioconférence se poursuivront jusqu’au 17 novembre inclus. Comptant sur votre compréhension, prenez bien soin de vous et des autres.

Fermeture des salles de sports du 26/09 au 10/10/2020

Bien chers adhérents

En raison des mesures gouvernementales prises le 23 septembre, les salles de sports seront fermées du samedi 26 septembre au samedi 10 octobre inclus.

Mais… BONNE NOUVELLE !!

A situation exceptionnelle, mesures exceptionnelles !

Nous vous inviterons très bientôt à nous réunir par vidéo conférence « ZOOM »

Vous recevrez prochainement un mail pour vous connecter à l’heure de votre séance habituelle.

A très vite pour de nouvelles aventures posturales

Stéphanie et Frédérique

Reprise des séances SP le 1 septembre 2020

Stéphanie et Frédérique sont prêtes à vous accueillir pour une nouvelle saison posturale

en toute sécurité et sérénité,

mardi 1 septembre 2020 à 12h30 au Palais des Sports et à 18h00 au Complexe l’Atelier .

En attendant la joie de vous retrouver, prenez bien soin de vous et de vos proches!

L’équipe MCM

Protocole sanitaire Covid-19 pour la reprise des séances SP®en septembre

Le mardi 1er septembre 2020, les enseignantes vous accueilleront et travailleront avec une visière en plexiglas.

Un responsable Covid MCM sera présent pour répondre à vos questions

Afin d’envisager une reprise sans risque, et dans le respect de chacun d’entre nous, nous vous demandons de suivre impérativement le protocole sanitaire suivant:

– du gel hydroalcoolique est mis à votre disposition à l’entrée de la salle

– Déposer vos chaussures dans un sac personnel à l’entrée de la salle – Vous munir de votre tapis personnel et coussin

– Le port du masque est obligatoire en arrivant dans la salle, et pour tout déplacement. Il n’est pas obligatoire pendant le cours.

-La distanciation physique d’1 mètre entre chaque tapis doit être maintenue .

-Libérer rapidement la salle à la fin du cours afin qu’elle puisse être désinfectée. Les regroupements à l’intérieur de l’enceinte ne sont pas autorisés.

Reprise des séances Stretching Postural®

C’est la rentrée!!

Reprise des séances de Stretching Postural®

MARDI 1er SEPTEMBRE 2020

12H30-13H30 au Palais des Sports – rue du Calvaire à Tourcoing

18h00-19h00 au Complexe Sportif l’Atelier- rue des Piats à Tourcoing

Pas de séance le lundi 7 septembre, jour chômé à Tourcoing

bonne reprise à tous !

Le « Stretching postural® » se déconfine à Tourcoing

Bonne nouvelle !

Après 8 semaines de séances vidéo pour garder le lien entre nous tous et vous maintenir en forme,

le « Stretching postural® » se déconfine !

Du 15 juin au 22 juillet 2020

Les membres du bureau et les adhérents de l’association MCM se joignent à Stéphanie et à Frédérique

afin de remercier chaleureusement Amélie, Christelle & Rudy

de mettre gracieusement à notre disposition leurs jardins pour nos séances de stretching postural® .

En attendant de vous retrouver en septembre pour de nouvelles aventures posturales, prenez bien soin de vous

et bel été à tous!!!

Le stretching postural MCM se déconfine!!

Cher(e)s Adhérent(e)s !

Le « stretching postural® » ne reprendra pas son activité au sein des complexes sportifs de Tourcoing jusqu’à nouvel ordre.

Les salles dont nous disposons sont confinées et sans ouverture. Cela représente un risque important de propagation et de contamination par le covid 19 des adhérents et des enseignantes. La responsabilité de l’association et du Président pourrait être engagée en cas de suspicion de contamination .

Mais… BONNE NOUVELLE !!

Deux grands jardins à Tourcoing seront mis à notre disposition à compter du lundi 8 juin. Nous précisons que l’accès aux jardins se fera par l’extérieur.

Nous tenons à remercier ces élèves de leur hospitalité afin de nous permettre de reprendre l’activité en douceur et de garder le lien entre nous.

Il est évident que chacun d’entre nous devra poursuivre ses efforts et continuer à respecter les mesures sanitaires de distanciation sociale et de respect des mesures barrières. Du gel sera mis à votre disposition à l’entrée des jardins.

7 séances de stretching postural® vous seront proposées par semaine à savoir 1 séance/personne/semaine

Le nombre de personnes étant limité à 10 participants, nous vous invitons à vous inscrire à un seul cours par semaine sur les doodles ci dessous et vous désinscrire en cas d’annulation, 24h à l’avance.

Vous pouvez également vous inscrire sur la liste d’attente en postant un message sur le doddle. Nous vous contacterons en cas de désistement.

Pour vous inscrire aux séances de Stéphanie, 12 allée Van Dyck à Tourcoing

cliquez sur ce lien ci dessous

https://doodle.com/poll/u2ahcpctc77e7m8f

Pour vous inscrire aux séances de Frédérique, 42 rue Winoc Chockeel à Tourcoing

cliquez sur ce lien ci dessous

https://doodle.com/poll/u9752enxp8vu9g8d

En cas de mauvaises conditions météorologiques (pluie…) la séance sera bien évidemment annulée.

Dans la joie de tous vous retrouver pour de nouvelles aventures posturales, nous vous souhaitons une très belle semaine.

Et en attendant prenez bien soin de vous!

Olivier Guyonneau

Président de l’association MCM

Séance n°8 STRETCHING POSTURAL

Cher(e)s adhérent(e)s

De l’hiver à l’été, 2 mois se sont écoulés,

Tous chacun chez soi et bien confinés…

Demain est un grand jour, c’est le 11 mai !

C’est le « déconfinement », oui mais…

Ce ne sera pas encore la grande liberté !!

Chacun devra poursuivre ses efforts et assumer ses responsabilités.

Les mesures sanitaires de distanciation sociale devront être respectées;

et les mesures barrières quant à elles bien conservées .

Jusqu’à nouvel ordre, les salles de sport resteront fermées,

Mais nous sommes à votre disposition pour vous accompagner.

En attendant la joie de tous vous retrouver

A vos tapis, allez, allez !!!

avec le sourire et sans oublier de respirer

La séance n° 8

https://drive.google.com/file/d/1Mb0y2ZKOBeV2ppAIkafiOk1Ebp_Qwu8d/view?usp=sharing

Stéphanie et Frédérique

Séance 7: Stretching Postural®

Bien cher(e)s Adhérent(e)s;

Aujourd’hui c’est le 1er mai !!

Que cette belle journée parfumée de muguet,

vous apporte chance et bonheur tout au long de l’année,

mais aussi la joie de bien vite, tous nous retrouver !

Alors comment bien démarrer ce joli mois de mai ?

Dès le matin au réveil, bien vous étirer,

Hydratez-vous et de l’eau, buvez, buvez !!

Puis prenez le temps de respirer…

Et souriez !

Ensuite, bougez si vous le pouvez !

Assis ou debout, gardez un alignement parfait,

Tête, épaules, bassin, par un fil vous tenez !

Oubliez les jambes croisées,

Pour la circulation et le bas du dos c’est très mauvais !

Bref, préservez votre santé,

et faire du Stretching Postural, c’est la conserver !!

Alors à vos tapis !!

Voici la séance n°7

MCM séance 7 : https://drive.google.com/file/d/1RU2ulEi_wmVDFjjUzsSQxsiUYgxScaFZ/view?usp=sharing

Et surtout prenez bien soin de vous !

Stéphanie & Frédérique

Séance n°6 Stretching Postural®

Cher(e)s adhérent(e)s

« J’en ai plein le dos ! »

Cette expression utilisée bien souvent au sens figuré traduit la fatigue, voire le ras-le-bol que l’on éprouve dans telle ou telle situation.

Aujourd’hui, dans cette situation de confinement, cette expression est bien adaptée. Les tensions accumulées finissent également par se transformer en véritables douleurs physiques. Alors on en a vraiment « plein le dos », au sens figuré… et au sens propre !

Cette 6^ème séance peut vous accompagner,

Vos muscles profonds du dos seront étirés et tonifiés;

Vos maux soulagés et vos tensions apaisées !

Séance n°6

Travaillez toujours sans force et dans vos limites, prenez le temps !

Vous êtes bien vivants !

Nous vous souhaitons à tous une très belle journée,

ensoleillée d ’espoir et de paix…

Rien ne dure vraiment sur cette terre

mais tout se renouvelle,

tout renaît et revient à la vie!

Stéphanie et Frédérique

Séance 5- Stretching postural

Biens cher(e)s adhérent(e)s;

Et bien vous allez encore devoir nous supporter par vidéos au moins jusqu’au 11 mai !!!

Alors nous vous adressons ci-dessous la séance n°5 qui nous l’espérons vous maintiendra en forme et vous donnera le sourire!

Séance n°5

Profitons encore et encore d’être chez nous, pour cultiver notre créativité,

se découvrir de nouveaux talents et pour certain un nouveau métier.

C’est une occasion d’éveil et de changement,

mais aussi l’occasion de prendre le temps, et vivre l’instant…

Le moment de stimuler la cohérence avec nous-même et les autres en partageant des ondes positives,

de vivre chaque jour dans la résilience,

et de semer la bienveillance en rayonnant d’optimisme!

Nous vous souhaitons à tous un beau dimanche ensoleillé et surtout prenez bien soin de vous et de vos proches.

Stéphanie & Frédérique

Séance 4: joyeuses fêtes de Pâques

Bien chers Adhérents

Que cette belle journée de fête printanière vous offre ainsi qu’à vos proches tout ce qu’il y a de plus beau : « L’amour, l’attention, l’écoute, l’entraide et la sérénité de chaque instant. »

Que chacun puisse trouver ses ressources, et ce sur quoi s’appuyer sans se sentir isolé.

Que chacun puisse s’ancrer dans le quotidien, revenir au concret et vivre l’instant présent.

Que ce jour de fête vous apporte la joie, l’espérance et le plaisir de se retrouver bientôt en famille, entre amis dans un moment de partage et de gaieté collective !

En attendant ce grand jour et la joie de partager avec vous de nouvelles aventures posturales, nous vous adressons cette quatrième séance qui nous l’espérons vous donnera le sourire et vous maintiendra en forme!

Joyeuses fêtes de Pâques à tous

Stéphanie et Frédérique

Lien vers la Vidéo Séance 4

Séance 3- STRETCHING POSTURAL®

Cher(e)s Adhérent(e)s

Nous vous remercions de trouver ci-dessous le lien qui vous permettra d’accéder à la séance hebdomadaire de Stretching postural®.

Séance 3 – MCM

Lien vers la Vidéo Séance 3

Nous souhaitons que celle-ci prenne bien soin de vos petits muscles profonds et vous permette de vous vider un peu la tête en gardant le moral et le lien entre nous.

Pour une question d’éthique mais aussi de responsabilité, en tant que membre du comité d’éthique Stretching Postural® Enseignement-Formation-Méthode à Paris, je vous remercie de ne pas diffuser cette vidéo sur vos réseaux. Cette vidéo est réservée exclusivement à nos élèves d’MCM.

Vous connaissez la technique, je vous remercie de respecter les consignes de placement et de construire votre posture sans y mettre de force délétère.

Je vous souhaite de prendre du plaisir pendant cette séance,

le soleil brille, alors respirez, stretcher, danser, chanter et n’oubliez pas de rirrrrrrrrrrrrre !

Frédérique

Séance 2- STRETCHING POSTURAL®

Cher(e)s Adhérent(e)s

Nous vous remercions de trouver ci-dessous le lien qui vous permettra d’accéder à la séance hebdomadaire de Stretching postural®.

Séance 2- MCM

Lien vers la Vidéo Séance 2

Nous souhaitons que celle-ci prenne bien soin de vos petits muscles profonds et vous permette de vous vider un peu la tête en gardant le moral et le lien entre nous.

Vous connaissez la technique, je vous remercie de respecter les consignes de placement et de construire votre posture sans y mettre de force délétère.

Je vous souhaite de prendre du plaisir pendant cette séance,

le soleil brille, alors respirez, stretcher, danser, chanter et n’oubliez pas de rirrrrrrrrrrrrre !

Frédérique

Séance 1 stretching postural pendant la pandémie

Cher(e)s Adhérent(e)s;

Vous trouverez le lien ci dessous de la séance printanière de stretching postural®

Nous vous invitons à y mettre le son ! Cette vidéo est réservée exclusivement à nos élèves, merci de ne pas la partager sur vos réseaux.

Nous vous souhaitons à tous une belle semaine toute en souplesse et bienveillance et espérons que ces quelques postures vous permettent de garder la forme et de rompre pour certains l’isolement;

N’oubliez pas de travailler dans vos limites et sans douleur en respectant le placement.

En attendant la joie de vous revoir et de partager avec vous de nouvelles aventures posturales, Prenez soin de vous et de vos proches!

Stéphanie et Frédérique

lien Vidéo séance 1